1。练习可能不会让您感到舒适，但是练习的持久性为您带来了许多好处。您可能在锻炼时感觉到这种感觉。跑步公里后，我觉得我的喉咙被砂纸塞满了。蹲下并跳了几次后，您的大腿燃烧。所有这些快速的喘息和疼痛的肌肉传达了运动引起的疼痛。当我们继续锻炼时，不可避免地“值得变得如此疲倦吗？” “也许休息一下更舒服。”完善我们的思想的问题抓住了我们的步骤和思想。我知道运动很好，但是我仍然懒惰，什至无法将“我今天的状况不好”作为借口，我只会延迟一天的时间。我的肚子里的脂肪开始增加，开始再次感到焦虑，直到我的身体不如以前那么好。锻炼时刻并不总是舒适的，但是如果您可以继续自己克服懒惰一段时间，那么，您可以拥有除了身体疲劳之外，我的“我做了”的感觉。首先，我一生中有一些困难的事情，而且我也有勇气面对它们。 2锻炼确实可以缓解悲伤。这是停止内部摩擦的好方法。 “你为什么那天早些时候去？” “你的演讲现在在攻击我吗？” “如果您改变处理该问题的方式，这将是不同的结果吗？”有时，我们无法想到困扰我们的人和事，最后，我们对它的感觉越多，我们的感觉就越多，并且内部摩擦。如果您想阻止内部摩擦，一个非常重要的想法是消除“其他人”和“其他事物”的注意力，并避免在生活中占据“位置C”。锻炼是分散您并帮助您专注于自己的好方法。通过专注于调整呼吸，您没有时间考虑别人的眼睛。如果体重上升的时间，口头场景将不会反复繁殖。这是不清楚的能够溶解在汗水中的悲伤，用心跳稀释，慢慢地坐落在肌肉记忆中。当我抬头看到这些问题时，观点是新的。 3。完成练习并不容易。真的很棒。完成练习并不容易。因为我总是发现各种理由一次又一次离开我的锻炼计划。如果您不能持有它，则可以尝试一些提示。例如，您可能会被放在床上的运动鞋，早上醒来时可以看到它们。或者，在手机笔记中锻炼后，写下了快乐的心情，并在无法握住它时使用它来激励自己。您还可以找到运动“同伴”。此外，也不需要要求某人和您一起去。在循环中播放的繁殖列表和您持续很长时间的戏剧都是他们持续的原因。锻炼有很多好处，但是您还必须学会倾听自己的身体。疲倦时降低速度。不要强迫超出其极限。停止疼痛并开始恢复。继续锻炼的过程就像是长途跋涉，有时会很快走路，有时会停止。虽然地址是向前的，但速度是否很慢。实现锻炼不是针对他人的，而是与身体的对话将帮助您慢慢学会与自己相处。这些汗水并最终成为他们心中的信心，这使您可以面对内部摩擦。可以肯定的是“我可以做”。资料来源：人们每天的夜晚阅读|锚：Zhaowenlong